odzywka bialkowa

Jeżeli nie masz problemów z zasypianiem po posiłku niedługo przed snem to zjedz normalny posiłek, który wynikałby Ci z diety. Natomiast jeżeli masz z tym problem możesz wypić np. szejka owocowego z odżywką białkową.

podbij o jakiej 500kcal, mozesz tez miksowac sobie platki owsiane/ryz/owoce + odzywka bialkowa/twaróg + oliwa/olej/orzechy/wiorki kokosowe itd w formie szejka, takie mixy wejda Ci szybciej/łatwiej niz stały posilek a bedzie bardziej wartosciowe niz gainer, mozesz tez kalorie sprobowac podbijac tłuszczami,sa ponad 2x bardziej kaloryczne niz wegle, [...]

[...] To jakiej Dudek mówisz ze firmy to jest ? i pij mniej zadnego stacka do crevo i clouta juz nie trzeba czy chodzi Ci o jakies odzywki jeszcze do tego ? jesli tak to napewno omega3, jakies witaminy, minerały, jak mało kcal w diecie to gainer, jak mało białka to odzywka białkowa i w zasadzie wsio Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-15 19:55:00

Dodatni bilans kaloryczny + odżywka białkowa.. oraz kreatyne jeżeli jesteś na nią gotowy.

Jakiego wplywu na uklad krazenia sie spodziewasz/badz chcesz zaniechac? Na czym polega problem? Jest troche supli, majacych pewien wplyw na ukl. krazenia, jednak odzywka bialkowa do nich nie nalezy. To nic innego, jak kotlet w proszku.

czy kotlet lub ryż z kotletem ma wpływ na krzepliwość w twoim przypadku? odżywka białkowa=kotlet w prochu takie małe zobrazowanie tematu zdr

[...] i tak szybciej sie wchlania niz jedzenie. Wiec jesli dluzej wchlaniane będzie 5 jaj na miękko, lub pierws z kurczaka pieczona w warzwyach, czy też losos z brokułami - niz odzywka bialkowa. Osobiscie jem dobrze zbilansowana kolacją na ok 1 - 2h przed snem. Jesli z jakis powdów zasypiam pozniej - to czasem strzele sobie wpc + troche tluszczu.

Kończy mi się odżywka białkowa, więc muszę kupić nową, coś a'la smak ciastek może być dobre, podobno rozpuszczalność jest świetna, ale najtańsze ono nie jest... Za tydzień kupie megabol isoplex Do tej pory miałem WPC 80 cały czas, smak waniliowy zachwalam sobie bardzo.. rozpuszczalność: 9/10, smak 8/10.

Witam Taka ilość węglowodanów rozłóż na dwa posiłki. W tym czasie spożyj też więcej białka zwierzęcego (biały twaróg albo chude mięso, albo odżywka białkowa). Jajko chcesz jeść jajka to surowe zastąp gotowanym. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Twaróg odpada przed treningiem - to kazeina czyli wolno wchłanialne białko(nie wiem czemu mówicie, że jest ok), przed treningiem tak samo jak i po należy spożyć szybko przyswajalne białko np: białko jaja, chude mięso (byle nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia [...]

odzywka białkowa

Możesz również trenować na czczo, tyko zadbaj o pełnowartościową kolację. Notabene jak Popuri napisał - możesz również zmiksować niewielką ilość płatek owsianych z odżywką białkową, jeżeli nie odczujesz kłopotów z trawieniem i nie będziesz czuć dyskomfortu na treningu to możesz robić w ten sposób. Okazjonalnie można wprowadzić kawę kuloodporną. [...]

gainer tylko i wyłącznie według braków w diecie, jeżeli potrafisz jeść ponad zapotrzebowanie to imo nie ma sensu - gainery to węgle bardzo słabej jakości. po treningu jak chcesz szejka to może być banan + odżywka białkowa (ta natomiast się przyda), nie zmienia to faktu, że posiłek po treningowy musi być. Pamiętaj, że jedzenie nie ogranicza się do [...]

[...] na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora napewno przyda sie w okresie potreningowym i przed snem - koszt 80 zl Carbo 4000g, na co wydasz ok. 80 zl.Bardzo przydatne po [...]

dolacze sie do pytania, czy dla ekto platki owsiane nie beda dobre po treningu? myslalem zeby je wypic z mlekiem i odzywka bialkowa, bo ryzu,makaronu i tunczyka mam narazie dosc

Czasami jak brakuje kuraka, zastępuje to odżywką białkową w tedy jak to porozdzielać? rzadko to się zdarza ale czasami niestety trzeba i zjeść proszek ;/

mięso(wołowina), ryby(łosoś ,tuńczyk, makrela i pewnie znajdziesz coś jeszcze ), jajka tym byś mógł zastąpić lub białkiem serwatkowym (odżywką białkową)

Przed treningiem walnij sobie mocną kawę z olejem kokosowym i będzie energia, a nie będzie zmuły po skoku insy i ciężkości na flakach. Ewentualnie zblenduj sobie ryż z odżywką białkową (pewnie nie masz, to możesz kupić sobie WPC) i olejem kokosowym. Ale zacząć powinieneś od ułożenia sobie diety i rozplanowania spożycia poszczególnych [...]

bezposrednio po treningu carbo + odzywka bialkowa po godzinie posilek

dzień wcześniej do pojemnika wrzuć sobie z 80 g orzechów archaidowych lub po prostu takich orzechów jakie lubisz ;) zalej odżywką białkową, dodaj małą garść np rodzynek, zostaw na noc w lodówce. Ja często z samego rana dodaję suszone owoce, żurawinę lub po prostu banana, trusskawki, cokolwiek lubię i mam pod ręką. Smak!